Abdos Gainer
Bauchmuskeltraining
Klasse
@ VISIOCOACH
Le gainage : à quoi ça sert ?
Le principe : fabriquer une gaine abdominale tout autour de la colonne vertébrale. Pour cela, il faut renforcer les muscles responsables directement ou indirectement de sa protection. Pyramidal, grand droit de l'abdomen, obliques, deltoïdes ou encore trapèzes, autant de muscles qui doivent être ciblés pour obtenir un ventre ferme et plat.
Le gainage est parfait pour raffermir mais aussi pour tenter de faire perdre du ventre, puisqu'il agit directement sur le muscle transverse de l'abdomen qui va retenir les organes afin qu'ils ne poussent pas vers l'avant du ventre. Qui dit gainage dit donc 'forcément' réduction de la circonférence de l'abdomen. A condition, bien sûr, de suivre un régime alimentaire sérieux.
Pour faire de bons abdos, on pense à bien serrer le ventre, on ne compense ni avec la nuque ni avec le bas du dos. Et on essaie aussi de varier ses exercices avec du gainage, des planches, de la chaise romaine… toujours à condition de bien les exécuter, en respirant et en contractant ses abdos profonds. C’est ce type d’exercice qui donne une base vraiment solide et protège votre dos, tout en gainant parfaitement votre taille.
Datum
Donnerstag, 27. Januar 2022
Uhrzeit
19:50 - 20:30
(40 min)
Ort
Online
Online Stream
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Lehrer:in
Stéphane
Preise
0,00 € | 1 cours gratuit | Schnupperangebot |
6,00 € | 1 cours d'essai | Schnupperangebot |
10,00 € | Einzelticket | |
40,00 € | Carnet de 4 cours collectifs | |
54,00 € | Carnet de 6 cours collectifs | |
64,00 € | Carnet de 8 cours collectifs | |
70,00 € | Carnet de 10 cours collectifs | |
180,00 € | DETOX C9 ( Carnet de 6 cours collectifs compris dans le pack Detox ) |
Anbieterinfos
Bewertungen
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Stornierungsbedingungen
Abdos Gainer
Datum
Donnerstag, 27. Januar 2022
Uhrzeit
19:50 - 20:30
(40 min)
Stéphane
Lehrer:in