Soulager et protéger votre dos

Le mal de dos n’est pas une fatalité ! Il existe des solutions très simples pour vous aider à corriger et prévenir les douleurs liées aux mauvaises habitudes posturales. Sans entrer dans le domaine du médical, dans cet atelier vous découvrirez comment soulager votre dos dans les différentes positions : assis, debout, à quatre pattes, allongé sur le dos. Vous apprendrez des exercices faciles à reproduire au quotidien. Un peu de théorie, beaucoup de pratique …

Et pour finir, un temps de relaxation en yoga-nidra vous sera proposé.

Vous aurez besoin d’une chaise, un tapis style tapis de yoga (ou une grande serviette à poser au sol), un manche à balai, deux briques de yoga (ou livres solides de la même taille), une sangle ou un long foulard. Prévoyez également des vêtements confortables ainsi que coussin et couverture pour la détente