Yoga Ados

ADOS 11 - 15 ANS Les cours ados se déroulent en petit groupe et sont encadrés par Elsa, professeure de yoga certifiée, qui a une longtemps travaillé auprès d'enfants et adolescents dans le milieu de l'éducation populaire. Les séances sont variées et s'adaptent à l'énergie du groupe. Elles commencent généralement par des étirements et des exercices de respiration afin d'apprendre à gérer ses émotions. Puis on découvre et pratique un enchaînement de postures dynamique (flow) afin de prendre conscience de chaque partie du corps et de développer sa souplesse, son endurance et son équilibre.

Si les postures sont les mêmes que pour les adultes, l'intention posée en début de séance est en lien étroit avec les préoccupations des 11 - 15 ans. Ils trouveront au studio un espace de liberté où se défouler et se ressourcer dans une ambiance décontractée et bienveillante. La séance se termine par une relaxation, véritable boîte à outils dont chacun pourra se servir au quotidien pour prendre du recul et appréhender chaque épreuve avec optimisme.

Le yoga est particulièrement adapté aux adolescents et leur offre un espace de décompression, une 'bulle' qui leur est totalement dédiée au coeur de la semaine. C'est une ressources essentielle dans une société où nos ados sont sur-sollicité et très connectés (écrans, réseaux sociaux et déjà la pression des examens) . Grâce à une pratique régulière, ils vont :

Apprendre à décompresser et à diminuer stress et tensions Avoir une meilleure image de leur corps, apprendre à le ressentir Apprécier ce qui les rend uniques Mieux se concentrer et développer leurs capacités d'attention et de mémorisation Renforcer et développer leur équilibre et leur souplesse Stimuler leur créativité Gagner en confiance en eux S'écouter et se respecter les uns les autres

Cours hebdomadaire, inscription à l'année sur place après une séance d'essai gratuite ! Tarif solidaire possible (minimas sociaux et deuxième enfants d'une famille)