Mobility Training mit Frank ONLINE KURS

Online stream
Schönheitstanz Studio
at 15/09/2021 21:15-22:15 o'clock (60 min)
Price: from 85.00 €

Prices

85.00 € / monthJAHRESABO 4 Stunden  
85.00 € / monthJAHRESABO 6 online Stunden  
160.00 € / monthJAHRESABO 8 Stunden  
160.00 € / monthJAHRESABO 11 Online Stunden  

About

Mobility Training Achtung, hier kommt ein brandneuer Kurs für euch! Was braucht ihr dafür? -Blackball, Lacrossball, Golfball oder ähnliches.- - Gummiband, Gymnastikband, Gürtel - eine Wand und einen Stuhl- - Mittelschweres Gewicht, oder Etwas, das als solchen genutzt werden kann. (zum Beispiel Wasser Flaschen, die mit Sand oder Wasser gefüllt sind.-

Mobility Training bietet ein ganzheitliches Training für deinen Körper. Mobility-Übungen verbessern deine kontrollierte aktive Beweglichkeit in den Gelenken, verbessert die Körperhaltung, lindert Verspannungen/Schmerzen und hält dich und deinen Körper fit. Mobility Training ist weitaus mehr als nur Stretching. Beim Mobilitätstraining geht es darum, muskuläre Verspannungen zu reduzieren, Bewegungseinschränkungen von Gelenkkapseln und Bändern zu beheben, die neuromuskuläre Koordination zu verbessern, den Muskel mit seinem Gelenk im vollem Bewegungsumfang (Range of Motion) zu benutzen, eine optimale Körperhaltung zu erreichen, sowie die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen äußere Reize zu verbessern. Dadurch dient dieses Training auch der Verletzungsprophylaxe. Mobility Training besteht aus 3 Phasen: In der ersten Phase wird der Bewegungsradius erweitert. Hier werden aktive Dehnübungen eingesetzt, die Raum und Platz in den Strukturen schaffen.

Anschließend folgt die zweite Phase, in der verschiedene Muskeln und Muskelketten aktiviert und gezielt angesteuert werden. In der dritten Phase werden diese Muskeln in die Bewegungen integriert.

Die Ziele des Mobility Trainings sind also die Erweiterung des Bewegungsradius, die kontrollierte Bewegung innerhalb des erweiterten Bewegungsradius und letztendlich eine erhöhte Kraft und Kontrolle über die Bewegungen des Körpers.

show more

Online stream

There is an online stream available for this activity. To participate, take the following steps:

  • This studio uses Skype as their online streaming provider. Download the according app to your laptop, tablet or smartphone
  • Access to the online livestream is available 15 minutes before the start of the activity. Simply go to "My bookings" and click on "Join online stream now" to be redirected to the corresponding page
  • With some streaming providers (e.g. Zoom) it is possible for participants to see each other. However, it is theoretically possible to deactivate the camera function. The name you enter when entering the online meeting room is displayed to other participants. However, you can always change your name (e.g. only the initials). Please note: Individual rules for online participation may apply for each class or venue.

Cancellation conditions

Stornierungen sind online auf Eversports bis zu 24 Stunden vor Beginn möglich.