La pause zen

Avec Sylvie

Se poser, expérimenter l’art de la méditation, de la pleine conscience et de la pratique de l’attention de façon créative et joyeuse pour que tu désacralises cette pratique et trouve la forme de méditation qui te convient le mieux selon l’instant.

Au cours de cette séance tu expérimentes, au travers d'exercices variés et ludiques, la puissance de la pleine conscience, muscles ton attention, découvres les bienfaits ressourçants de la méditation. Bref 1h pour te regrouper, te détendre, te régénérer et repartir le cœur rempli, l'âme légère et les deux pieds bien sur terre. Un temps de partage en début et en fin de séance permettra à chacun de s'enrichir de la force du groupe.

2 créneaux pour une pratique complète en fonction de tes besoins. Le cours du matin aligne et dynamise pour la journée alors que celui du soir libère et détend.

Techniques expérimentées : méditation active, guidée, créative, autonome, de pleine conscience, d'attention focalisée, par le mouvement, yoga nidra...

Ah et faut-il le préciser ? NUL BESOIN D'ÊTRE MAITRE YODA, BOUDDHA OU LE DALAÏ LAMA pour kiffer le moment.