CIRCUIT TRAINING Visio
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@ Fit&Healthy
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Le circuit training est une méthode d’entrainement consistant à enchaîner un certain nombre d’exercices prédéfinis en amont. Ils s’exécutent les uns à la suite des autres avec un temps de récupération réduit. Il se présente sous forme de « tour» puisque c’est un circuit. Lorsque la totalité des exercices est effectué, un tour a été réalisé.
Un circuit training se compose généralement de 4 à 12 exercices, chacun réalisé soit entre 15 et 45 secondes ou bien entre 6 et 15 répétitions en moyenne pour un temps de récupération variant de 10 à 30 secondes. Le circuit peut être fait au minimum 3 fois (soit 3 tours) moyennant une durée d’effort total d’environ 20min à 1h.
Les bénéfices de ce type d'entraînement : un renforcement musculaire général + un travail cardio-vasculaire (mais chacun dose en fonction de sa condition physique et de sa forme du jour).
Actuellement ateliers sur : - Abdominaux - Cuisses Fessiers - Poitrine Bras Dos - Proprioception
45' par atelier, 20' de récupération. Accessible à tous. Chacun réalise les mouvements à son rythme sur 45'.
Datum
Donnerstag, 1. Dezember 2022
Uhrzeit
12:15 - 13:00
(45 min)
Ort
* *, 92100 Boulogne-Billancourt
Lehrer:in
SYLVIE
Preise
10,00 € | Einzelticket | |
10,00 € | Cours à l'unité (Visio) |
Anbieterinfos
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Stornierungsbedingungen
12 heures avant
CIRCUIT TRAINING Visio
Datum
Donnerstag, 1. Dezember 2022
Uhrzeit
12:15 - 13:00
(45 min)
SYLVIE
Lehrer:in