Culture Physique

Fit&Healthy
at 26/11/2020 12:30-13:30 o'clock (60 min)
Address: * *, 92100 Boulogne-Billancourt
Price: 10.00 €

Prices

10.00 €Single ticket  

About

Indispensable cours de renforcement musculaire pour tonifier l'ensemble du corps, améliorer son endurance, sur un rythme dynamique avec des charges comme à poids de corps. Cours idéal pour redémarrer l'activité physique après un arrêt du sport plus ou moins long.

  • La séance s'organise autour de 3 séquences ciblant :
  • le haut du corps (poitrine, bras, dos),
  • la zone cuisses & fessier
  • la sangle abdominale. Les exercices sont simples et les accessoires faciles à utiliser.

  • Les accessoires :

  • Les haltères (de 500 g à 3 kg ou équivalent chez vous : bouteilles d'eau, gros livre, etc) et les bandes de cheville (qui pèsent 1 kg) pour lester les mouvements, si vous en possédez.

  • L'élastique : il peut être simple, double ou triple, et ajoute une résistance aux mouvements.

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Trainer

SYLVIE

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Les annulations peuvent être faites en ligne sur Eversports jusqu'à 24 heures avant l'événement.