Ashtanga - EN LIGNE

Yoga postural, le Hatha alignement est très proche de l'Iyengar. Ce yoga est basé sur la pratique approfondie des postures (ou « asanas ») et de la respiration (ou « pranayama »). Il met l’accent sur le développement de la force et de l’endurance, de l’alignement correct du corps, de la souplesse et de la relaxation.

Nos recommandations afin de bien profiter de ces cours à distance : 1) téléchargez la dernière version de l'appli Eversports ainsi que ZOOM (sur téléphone, ordi, tablette), un système de conférence vidéo assez simple que nous utiliserons -- 2) après votre inscription en ligne au cours, vous recevrez par mail un lien vous invitant à rejoindre la conférence vidéo sur Zoom. Vous trouverez également ce lien sur votre profil personnel Eversports (sur l'appli ou l ordi), dans la rubrique 'activités' -- 3) chaque session commencera 10/15 min avant l'heure normale de début afin d'échanger ensemble et de faire les ajustements techniques, le cas échéant -- 4) préparez un tapis, une ou deux couvertures, un bloc, une sangle, une chaise pliante si vous en avez. A défaut, vous pouvez utiliser des livres (type dictionnaires), des boîtes rigides, une ceinture, un long foulard... -- 5) autant que faire se peut, isolez-vous dans un endroit calme et confortable qui vous permette une amplitude de mouvements suffisante -- 6) nous vous invitons à couper votre micro lors de la pratique afin de ne pas créer d'écho et de bruits parasites

Plus d'infos sur ce yoga : Chez Beyoga, le Hatha alignement est dispensé par des enseignants en cours de formation Iyengar ou ayant le diplôme de cette méthode mais n'ayant pas pris de licence permettant l'utilisation du nom. Ce yoga postural est un enseignement précis et rigoureux qui se caractérise par l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps, l’organisation des postures en séquences et l’emploi d’accessoires tels que briques, blocs, sangles, couvertures, coussins…