Kids Yoga

un subtil mélange de jeux et de détente Les enfants aussi peuvent bénéficier des bienfaits de cette discipline. Le yoga pour les petits ou yoga kids offre en effet de nombreux atouts, que ce soit du point de vue postural et développemental ou au niveau psychologique.

Le yoga pour enfants se présente comme une discipline riche en expériences et en apprentissages. Conçue spécifiquement pour amener les enfants à pratiquer le yoga d’une manière ludique, la séance se compose de jeux, de rituels, de chants, d’exercices de respiration et de détente qui leur procurent un bien-être inestimable.

Les enfants apprécient particulièrement :

Les différentes postures représentant des animaux : crocodile, tortue, oiseau ou papillon

Les jeux, les chants et les rituels qui rythment les séances

Le cadre rassurant dans lequel ils peuvent s’exprimer pleinement

Les exercices qui leur permettent d’alterner les postures dynamiques et les positions de

relâchement. C’est à travers ces postures que l’enfant apprend à exprimer ses ressentis et à contrôler ses émotions

La relaxation et le bien-être intense ressentis après chaque séance

Le conte qui éveille leur imaginaire et clôture la séance en douceur

La présence des autres enfants qui leur enseigne l’esprit d’équipe

L’accroissement de leur forme physique, de leur endurance et de leur souplesse

La pause récréative dans un environnement qui ne leur impose ni contrainte ni compétition

Le yoga kids, une discipline à part entière

Le yoga pour les petits peut démarrer dès l’âge de trois ans. Bien sûr, à cet âge, il n’est pas question de contraindre les enfants à adopter des postures compliquées. Il s’agit avant tout de leur proposer un environnement calme agrémenté de musique, de chants et de jeux pour leur permettre de s’exprimer librement dans un cadre sécurisant.

Ainsi, dans un premier temps, ils sont amenés en douceur à prendre des postures représentant des animaux tels que le chat, le chien, le lion, la grenouille ou encore le papillon. D’autres postures font référence aux éléments bien connus des enfants comme la terre, le soleil ou l’éclair. Très apprécié pour son aspect ludique et relaxant, le yoga pour les enfants offre également des bienfaits appréciables pour leur développement

Le développement de l’enfant fait partie d’un processus global sollicitant ses capacités sensorielles, motrices et cognitives. La pratique du yoga dès le plus jeune âge constitue une aide efficace pour stimuler ce processus tout en permettant à l’enfant de se détendre, de se connecter à lui-même et d’atteindre ainsi une meilleure concentration. On constate par exemple que l’enfant pratiquant le yoga acquiert plus rapidement la perception spatiale et la notion d’équilibre. Le yoga favorise également la coordination des mouvements et, d’une manière générale, la conscience de son corps.

Le yoga pour les enfants aide à relâcher les tensions

En raison de ses bienfaits au niveau de la concentration, la pratique du yoga s’avère particulièrement bénéfique pour les enfants hyperactifs ou manifestant des troubles de l’attention. Les exercices respiratoires et lespostures canalisent leur énergie tandis que la relaxation en fin de séance leur offre un moment de détente idéal pour décompresser et leur permettre de clôturer le cours en beauté.

La pratique du yoga est également bénéfique pour faciliter les fonctions corporelles telles que la digestion et pour assurer un sommeil réparateur. Enfin, n’oublions pas que le yoga comprend une large part d’activité physique, ce qui peut constituer une aide non négligeable en cas de surpoids.